トレーニング
жим лёжа и тургик
作成者: Дмитрий
開始する
セット 1
2 ラウンド
10
繰り返し
x
80
Kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
9
繰り返し
x
80
Kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
x
80
Kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
7
繰り返し
x
80
Kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
x
80
Kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
x
80
Kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
休憩: 30 秒
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
4
繰り返し
x
80
Kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
3
繰り返し
x
80
Kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
休憩: 60 秒
セット 2
2 ラウンド
50
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 30 秒
40
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 30 秒
120
秒
Plank
休憩: 90 秒, セット後 60 秒
надо корректировать
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