トレーニング
ZEPHYR
難易度: 普通
ペース: ほどほどの
作成者: Liodas Kenne
開始する
セット 1
3 ラウンド
5
繰り返し
Muscle up
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Close-Hands Push-Up
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Muscle up
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Dive Bomber Push-Up
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
25
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 120 秒
5
繰り返し
Muscle up
休憩: 60 秒, セット後 120 秒
très bonne scéance d endurance surtout pour une reprise
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