トレーニング
Пресс от Дикого Лося
作成者: Glushok Vladimir

пресс на каждый день без оборудования

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セット 1
1 ラウンド
45
秒
Crunches
休憩: 15 秒
45
秒
Straight-Legged Hip Raise
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩: 15 秒
45
秒
Scissor Kick
休憩: 15 秒
45
秒
Toe touch
休憩: 15 秒
45
秒
Side Jackknife
休憩: 15 秒
45
秒
Side Jackknife
休憩: 15 秒
45
秒
Suitcase Crunch
休憩: 15 秒
45
秒
Plank
休憩 セット後: 60 秒
юж нормик
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