トレーニング
Интенсивная HIIT
作成者: Ilya
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セット 1
1 ラウンド
17
繰り返し
Jump squats
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Burpee
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Seated knee tucks
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
24
繰り返し
Bouncing lunges (each leg)
休憩: 30 秒
40
繰り返し
бег с высоким подъемом ног
休憩: 30 秒
20
繰り返し
прыжки в приседе в сторону
休憩: 30 秒
18
繰り返し
планка с разворотом и махом ногой
休憩: 30 秒
26
繰り返し
Scissor Kick
休憩 セット後: 60 秒
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