トレーニング
взрыв ног
作成者: Илья Музыкантик
開始する
セット 1
4 ラウンド
15
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Forward jumps
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Backward jumps
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Jump squats
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Lunge Jump
休憩: 45 秒
最大
秒
Duck walk
休憩: 45 秒, セット後 90 秒
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