トレーニングプログラム » Тюремный комплекс 7 дней.
日 1
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Straight bar dips
10
繰り返し
Straight bar dips
10
繰り返し
Straight bar dips
10
繰り返し
Straight bar dips
10
繰り返し
Straight bar dips
10
繰り返し
Straight bar dips
10
繰り返し
Straight bar dips
10
繰り返し
Straight bar dips
10
繰り返し
Straight bar dips
10
繰り返し
Straight bar dips
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
Французский жим от турника
10
繰り返し
Французский жим от турника
10
繰り返し
Французский жим от турника
10
繰り返し
Французский жим от турника
10
繰り返し
Французский жим от турника
10
繰り返し
Французский жим от турника
10
繰り返し
Французский жим от турника
10
繰り返し
Французский жим от турника
10
繰り返し
Французский жим от турника
10
繰り返し
Французский жим от турника
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
.... просто нету слов, было очень жестко. программу нашел в интернете и для удобства решил перенести сюда. это просто уничтожение мышц...
送信する