トレーニング
25-08-2022, чт, 13:56
作成者: Евгений
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セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
Star toe touch sit-ups (each side)
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Knee hugs
休憩: 30 秒
50
繰り返し
Air Bike
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Toe touch
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Lying down leg raises
休憩: 30 秒
60
秒
Jump Rope
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Star toe touch sit-ups (each side)
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Knee hugs
休憩: 30 秒
50
繰り返し
Air Bike
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Toe touch
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Lying down leg raises
休憩: 30 秒
60
秒
Jump Rope
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Star toe touch sit-ups (each side)
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Knee hugs
休憩: 30 秒
50
繰り返し
Air Bike
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Toe touch
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Lying down leg raises
休憩: 30 秒
60
秒
Jump Rope
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Star toe touch sit-ups (each side)
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Knee hugs
休憩: 30 秒
50
繰り返し
Air Bike
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Toe touch
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Lying down leg raises
休憩: 30 秒
60
秒
Jump Rope
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Star toe touch sit-ups (each side)
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Knee hugs
休憩: 30 秒
50
繰り返し
Air Bike
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Toe touch
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Lying down leg raises
休憩: 30 秒
60
秒
Jump Rope
休憩 セット後: 60 秒
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