トレーニング
Все тіло
作成者: Zhuk Danylo
開始する
セット 1
1 ラウンド
4
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Left side crunches
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Right side crunches
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Australian pull-ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
7
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
40
秒
Bent legs raises
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩 セット後: 60 秒
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