トレーニング
19-08-2022, пт, 12:17
作成者: Евгений
開始する
セット 1
1 ラウンド
150
メートル
Run
休憩: 30 秒
20
繰り返し
x
4
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
x
4
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
4
Kg
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
45
秒
Wall sits
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Head bangers
休憩: 30 秒
5
繰り返し
L-sit pull ups
休憩: 30 秒
30
秒
Plank
休憩: 30 秒
150
メートル
Run
休憩: 30 秒
21
繰り返し
x
4
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
13
繰り返し
x
4
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
4
Kg
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
45
秒
Wall sits
休憩: 30 秒
9
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Head bangers
休憩: 30 秒
5
繰り返し
x
4
Kg
L-sit pull ups
休憩: 30 秒
30
秒
Plank
休憩: 30 秒
150
メートル
Run
休憩: 30 秒
22
繰り返し
x
4
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
14
繰り返し
x
4
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
4
Kg
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
45
秒
Wall sits
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Head bangers
休憩: 30 秒
5
繰り返し
x
4
Kg
L-sit pull ups
休憩: 30 秒
30
秒
Plank
休憩: 30 秒
150
メートル
Run
休憩: 30 秒
23
繰り返し
x
4
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
4
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
45
秒
Wall sits
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Head bangers
休憩: 30 秒
5
繰り返し
x
4
Kg
L-sit pull ups
休憩: 30 秒
30
秒
Plank
休憩: 30 秒
150
メートル
Run
休憩: 30 秒
24
繰り返し
x
4
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
16
繰り返し
x
4
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
45
秒
Wall sits
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Head bangers
休憩: 30 秒
6
繰り返し
L-sit pull ups
休憩: 30 秒
30
秒
Plank
休憩 セット後: 60 秒
送信する