トレーニング
18-08-2022, чт, 12:30
作成者: Евгений
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セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 30 秒
7
繰り返し
L-Sit Chin-Up
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 30 秒
7
繰り返し
L-Sit Chin-Up
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
9
繰り返し
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
9
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
L-Sit Chin-Up
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
9
繰り返し
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 30 秒
7
繰り返し
L-Sit Chin-Up
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Negative chin-ups
休憩 セット後: 60 秒
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