トレーニング
тест 2 -4
作成者: Ольга
開始する
セット 1
1 ラウンド
300
秒
Warm-up
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
2 ラウンド
60
秒
Jumping jacks
60
秒
Plank
休憩 セット後: 20 秒
セット 3
1 ラウンド
5
繰り返し
Burpee
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
3 ラウンド
20
繰り返し
Scissor Kick
10
繰り返し
Crunches
休憩: 20 秒
セット 5
1 ラウンド
5
繰り返し
Burpee
休憩 セット後: 60 秒
セット 6
3 ラウンド
15
繰り返し
Squats
30
繰り返し
Коньковый бег
休憩: 30 秒
セット 7
1 ラウンド
5
繰り返し
Burpee
休憩 セット後: 60 秒
セット 8
3 ラウンド
60
秒
Статический пистолет лежа на полу
20
繰り返し
Scissor Kick
休憩: 20 秒
интересный комплекс!? пресс и ноги горят!???
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