トレーニングプログラム » Ripped body from Mike Vasquez
日 23
動画: 見る
ターゲット部位: 脚
セット 1
3 ラウンド
12
繰り返し
Walking Lunge With Overhead Weight
休憩: 60 秒
セット 2
2 ラウンド
12
繰り返し
Barbell Squat
休憩: 60 秒
セット 3
2 ラウンド
8
繰り返し
Barbell Squat
休憩: 60 秒
セット 4
3 ラウンド
12
繰り返し
Stiff-Legged Barbell Deadlift
休憩: 60 秒
セット 5
3 ラウンド
12
繰り返し
Dumbbell Jump Squat To Jump Squat
休憩: 60 秒
セット 6
4 ラウンド
10
繰り返し
Tire Flip To Half Burpee
休憩: 60 秒
セット 7
3 ラウンド
60
秒
Dumbbell Squat Hold
休憩: 60 秒
Хорошо.
норм
хорошо
гантелями с приседом это жесть!
Фуууххх... устал.
Ноги горят 🔥
далее растяжка шпагата
ура товарищи
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