トレーニング
01-08-2022, пн, 22:22
作成者: Евгений
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セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
30
秒
L-sit on parallel bars
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
30
秒
L-sit on parallel bars
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
30
秒
L-sit on parallel bars
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
30
秒
L-sit on parallel bars
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
8
秒
L-sit on parallel bars
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 60 秒
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