トレーニング
#1
作成者: Ярослав
開始する
セット 1
1 ラウンド
60
秒
Defensive Slide
休憩: 10 秒
10
繰り返し
Dragon flag
休憩: 10 秒
25
繰り返し
Dumbbell V-Sit Cross Jab
休憩: 10 秒
30
繰り返し
Bench Dips
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
Dragon flag
休憩: 10 秒
25
繰り返し
Dumbbell V-Sit Cross Jab
休憩: 10 秒
30
繰り返し
Bench Dips
休憩: 10 秒
60
秒
Defensive Slide
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Dragon flag
休憩: 10 秒
25
繰り返し
Dumbbell V-Sit Cross Jab
休憩: 10 秒
30
繰り返し
Bench Dips
休憩: 10 秒
60
秒
Defensive Slide
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
10
繰り返し
Dragon flag
休憩: 10 秒
25
繰り返し
Dumbbell V-Sit Cross Jab
休憩: 10 秒
30
繰り返し
Bench Dips
休憩: 10 秒
60
秒
Defensive Slide
休憩 セット後: 120 秒
セット 5
1 ラウンド
10
繰り返し
Dragon flag
休憩: 10 秒
25
繰り返し
Dumbbell V-Sit Cross Jab
休憩: 10 秒
30
繰り返し
Bench Dips
休憩: 10 秒
60
秒
Defensive Slide
休憩 セット後: 120 秒
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