トレーニング
Back Biceps
作成者: Asimakopoulos Panagiotis
開始する
セット 1
4 ラウンド
12
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 40 秒
30
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 40 秒
30
秒
L-sit hold on bar
休憩: 90 秒
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