トレーニング
грудь трицепс среда
作成者: Street_Workout
開始する
セット 1
1 ラウンド
60
秒
Stretching
休憩: 90 秒
10
繰り返し
Muscle up
休憩 セット後: 180 秒
セット 2
4 ラウンド
15
繰り返し
x
15
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
8
繰り返し
Korean dips
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 90 秒, セット後 180 秒
セット 3
2 ラウンド
20
繰り返し
Dumbbell Bench Press
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Tricep Dumbbell Kickback
休憩: 90 秒, セット後 180 秒
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