トレーニングプログラム » HIIT
日 5
セット 1
10 ラウンド
15
秒
Dumbbell Step Ups
15
秒
Close-Hands Push-Up
15
秒
90-Degree Jump Squat Twist
15
秒
Alternate Heel Touchers
15
秒
Frog Hops
休憩: 60 秒
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