トレーニング
Total
作成者: Дима Драч
開始する
セット 1
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
5 ラウンド
14
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
x
16
Kg
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
30
繰り返し
x
16
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
12
繰り返し
x
16
Kg
Chin-Ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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