Несомненно жестко! Только реально продвинутый атлет сделает все повторения. Меня хватило только на 15 повторений каждого упражнения. Но есть нюанс! Видеоролик где Майк показывает порядок выполнения упражнений 1 го дня, последний сет всего 1 круг, а не 4
программу выполнил всю полностью с числом каждым указанным в ней и указанными количеством кругов , программа довольно жёская, пропотел норм ,пришлось в некоторых упражениях делить количество повторений до указанных в программе ,но всего сложней давались отжимания в стойке на руках и жим гантелей стоя , остальные упражнения дались норм .Далее по расписанию растяжка шпагата .
asta las 25