トレーニング
Тиж 1
作成者: Алекс
開始する
セット 1
1 ラウンド
300
秒
Warm-up
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
2
繰り返し
Muscle Up (Rings)
休憩: 50 秒
2
繰り返し
One-arm pull-up (any quality, each arm)
休憩: 50 秒
10
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 50 秒
12
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 50 秒
12
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 50 秒
16
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 50 秒
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 50 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 50 秒
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 50 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 50 秒
13+
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 50 秒
20+
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
300
秒
Stretching
休憩 セット後: 60 秒
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