トレーニング
прогрев
作成者: Земляк
開始する
セット 1
3 ラウンド
35
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 20 秒
45
秒
Jumping jacks
休憩: 20 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 20 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 20 秒
8
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 20 秒
20
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 20 秒
20
繰り返し
Half Burpees
休憩: 20 秒
15
繰り返し
Hanging Leg Raise
休憩: 20 秒, セット後 90 秒
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