トレーニング
Подтяги и отжимания
作成者: Валерий
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セット 1
3 ラウンド
4
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Close-Hands Push-Up
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 30 秒, セット後 90 秒
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