トレーニング
ноги своя программа
作成者: Денис
開始する
セット 1
4 ラウンド
20
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Side Lunges (each leg)
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Calf raises (each leg)
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Jump squats
休憩: 30 秒
30
秒
Duck walk
休憩: 30 秒
оккей
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