トレーニング
Ноги с собственным весом
作成者: Вадим Рябоконь

ноги, пресс, растяжка

開始する
セット 1
1 ラウンド
最大
秒
Warm-up
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
5 ラウンド
10
繰り返し
Burpee
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Pistol Squat
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Bulgarian split squats (each leg)
休憩: 60 秒
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