トレーニング
Домашняя 1 сет
作成者: Alex Noi
開始する
セット 1
1 ラウンド
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
120
秒
Legs hold
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 60 秒
50
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 60 秒
50
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
90
秒
Plank
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Hand Stand Push-Up
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pistol Squat
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Toe touch
休憩 セット後: 240 秒
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