トレーニング
ноги
作成者: Сергій Бялківський
開始する
セット 1
5 ラウンド
12
繰り返し
Knee Tuck Jump
休憩: 120 秒, セット後 60 秒
セット 2
5 ラウンド
30
繰り返し
Squats
休憩: 120 秒, セット後 60 秒
セット 3
3 ラウンド
最大
秒
Wall sits
休憩: 180 秒, セット後 60 秒
セット 4
4 ラウンド
20
繰り返し
Calf raises (each leg)
休憩: 90 秒, セット後 60 秒
セット 5
3 ラウンド
90
繰り返し
Double Under
休憩: 120 秒, セット後 60 秒
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