トレーニング
Спина, руки, грудь
作成者: DMITRY
開始する
セット 1
2 ラウンド
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Behind the neck pull-ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 30 秒
最大
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 2
2 ラウンド
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
最大
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
😈
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