トレーニングプログラム » OPM
日 17
セット 1
9 ラウンド
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
50
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
50
メートル
Run
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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