トレーニング
Пресс
作成者: Jeka
開始する
セット 1
10 ラウンド
10
繰り返し
Crunches
10
繰り返し
Leg raises on parallel bars
10
繰り返し
Hanging oblique knee raises (each side)
10
秒
L-sit hold on bar
休憩 セット後: 60 秒
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