トレーニング
Корпус
作成者: Александр Коноваленко
開始する
セット 1
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 40 秒
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 40 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 40 秒
10
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩: 40 秒
9
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 40 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 40 秒
60
秒
Rest
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
27
繰り返し
Push-Ups
休憩: 40 秒
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 40 秒
13
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 40 秒
10
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩: 40 秒
8
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 40 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 40 秒
60
秒
Rest
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
24
繰り返し
Push-Ups
休憩: 40 秒
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 40 秒
11
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 40 秒
10
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩: 40 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 40 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 40 秒
60
秒
Rest
休憩 セット後: 60 秒
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