トレーニング
пресс
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Нызам Нызамов
開始する
セット 1
2 ラウンド
30
秒
Crunches
休憩: 10 秒
30
秒
Right side oblique crunches
30
秒
Left side oblique crunches
休憩: 10 秒
30
秒
Toe touch
休憩: 10 秒
30
秒
Right double tap Twist crunch
休憩: 10 秒
30
秒
Left double tap Twist crunch
休憩: 10 秒
30
秒
Lying down leg raises
休憩: 10 秒
30
秒
Русские скручивания
セット 2
1 ラウンド
30
秒
Full crunche hold
класс
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