トレーニング
жиросжигающая THENX
作成者: Кирилл Кузаков
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セット 1
1 ラウンド
45
秒
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
休憩: 15 秒
45
秒
Burpee
休憩: 15 秒
45
秒
попеременные выпады
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Seated knee tucks
休憩: 15 秒
45
秒
порхание ногами сидя
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩: 15 秒
45
秒
прыжки вперед-назад в упоре лежа
休憩: 15 秒
45
秒
Plank
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
45
秒
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
休憩: 15 秒
45
秒
Burpee
休憩: 15 秒
45
秒
попеременные выпады
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Seated knee tucks
休憩: 15 秒
45
秒
порхание ногами сидя
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩: 15 秒
45
秒
прыжки вперед-назад в упоре лежа
休憩: 15 秒
45
秒
Plank
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
45
秒
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
休憩: 15 秒
45
秒
Burpee
休憩: 15 秒
45
秒
попеременные выпады
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Seated knee tucks
休憩: 15 秒
45
秒
порхание ногами сидя
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩: 15 秒
45
秒
прыжки вперед-назад в упоре лежа
休憩: 15 秒
45
秒
Plank
休憩 セット後: 120 秒
сегодня очень хорошо тренировки был
Ок
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