トレーニング
Planche-Front
作成者: Asimakopoulos Panagiotis
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セット 1
3 ラウンド
10
繰り返し
Tuck planсhe push-ups
10
繰り返し
Front lever raises
10
繰り返し
Tucked planсhe raises
40
秒
Tucked front lever
40
秒
Tuck planсhe hold
40
秒
Legs hold
12
繰り返し
Dragon flag
40
秒
Handstand hold
休憩 セット後: 60 秒
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