トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 113
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
35
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
49
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
45
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
45
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
55+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
ок
последний подход сложно идет
Отжимался на улице✊
отжимания 24 августа день
ужас!
быстрая тренировочка как небольшой тестик. Хочу себя проверить, оказалось не очень трудно. Пройду дальше!
В последнем подходе 85 отжиманий.
в последнем подходе добавила 30 сек. выполнила с отдыхом в 5 сек 38+18
ок
Тяжело раз в неделю отжиматься. Трудно далось отжимание. Почти перед каждым добавляла время. потом ещё три дополнительных отжимания добавила 39,35,35 раз. итого должно получиться 338 раз
送信する