トレーニング
Фингерборд
作成者: Артём 34 годика
開始する
セット 1
1 ラウンド
8
秒
Static hold pull ups
休憩: 30 秒
8
秒
Static hold pull ups
休憩: 30 秒
8
秒
Static hold pull ups
休憩: 30 秒
8
秒
Static hold pull ups
休憩: 30 秒
8
秒
Static hold pull ups
休憩: 30 秒
8
秒
Static hold pull ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
8
秒
Static hold pull ups
休憩: 30 秒
8
秒
Static hold pull ups
休憩: 30 秒
8
秒
Static hold pull ups
休憩: 30 秒
8
秒
Static hold pull ups
休憩: 30 秒
8
秒
Static hold pull ups
休憩: 30 秒
8
秒
Static hold pull ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
8
秒
Static hold pull ups
休憩: 30 秒
8
秒
Static hold pull ups
休憩: 30 秒
8
秒
Static hold pull ups
休憩: 30 秒
8
秒
Static hold pull ups
休憩: 30 秒
8
秒
Static hold pull ups
休憩: 30 秒
8
秒
Static hold pull ups
休憩 セット後: 180 秒
セット 4
1 ラウンド
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 5
1 ラウンド
10
秒
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 30 秒
10
秒
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 30 秒
10
秒
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 30 秒
10
秒
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 30 秒
10
秒
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 30 秒
10
秒
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩 セット後: 30 秒
тоже отлично
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