トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 103
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
22
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
22
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
18
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
18
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
55+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
jdkdkdkdkdke
жаль
Тяжело
musor
Вітаю всіх зі святом Покрови, Української армії та козацтва ??
Весь вспотел, 60 раз - больше не смог. Уж очень тяжёлые подходы)
класс
Гуд
отжимания дома 17 августа
+2
плохо
тяжело пошло
последний подход 35+12+8. Отдыхала по паре секунд на коленках.
Не смотря на некую "Лень" я сделала это. Качество растет вместе с количеством, хоть и похрамывает. Перед последним добавила 30 секунд отдыха. После последнего отжимания отдохнула 4 минуты и ещё 20 качественных отжиманий сделала. Горжусь результатом. 266 !!! Над качеством продолжаю работать.
Елена, а я не отдыхала на коленях) но в домик после 40 и 49 поднимала туловище)
тяжко. много добавляю минут отдыха. перед последним отжиманием добавила почти 3:мин. отжималась последний подход с отдыхом на коленях. одно радует. техника отжимания стала лучше, чем год назад.
送信する