все лучше. лучше. 8 подходов сделала хорошо. перед последним добавила1 мин отдыха. 53 раза отжималась с периодичеким отдыхом в "домике". после последнего отжимания отдохнула три минуты и ещё отжалась 20 раз на отлично! итого 20,20,23,23,20,20,18,18,53+20. всего 235!!!! круть!!!
сегодня отжимание после тренировки на лыжах далось тяжело. с трудом отжалась. постоянно добавляла время отдыха. 53 раза отжималась в три подхода. 23,15,15. после последнего хотела добавить ещё качественного отжимания, но смогла только 6 раз выдавить. всего 221 надо чаще тренироваться!!!
вернулась на два дня назад. вроде лучше отжалась дополнительный отдых начала добавлять после 4 подходов. перед последним 2 минуты отдыха.последний подход сделала в два приема 40,14.всего отжалась:20,30,23,20,20,20,18,18,54.
