トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 85
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
27
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
29
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
35+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
もっと見る
ок
отлично
круто ??
отлично
хорошо но требоіалось больше отдыха
Классно
ROAD TO DREAM!!!
Пішло навантаження...
Последний не вытянул. Повторить на свежую голову
круто
последний подход под 35 еле как
От силы последние дожал
пиздец
ок
29,29,25,25,38. 60 сек отдых. при последнем отжимании три раза становилась домиком после 25. Все норм. Кажется , что могу и больше
-8 (27)
тамам
27,29,25,25,35.- 4 мин.отдыха 20,12= 173. перед пятым подходом отдыхала 2 минуты . отжималась четко. без домиков. !!!
тренировка проходит успешно
27, 25,,15,10, 13,12, 10,10,15,5. между отжиманиями отдыхала по 2-3 минуты. месяц не отжималась по программе. тяжко
送信する