トレーニング
отжималки
作成者: Рашид
開始する
セット 1
1 ラウンド
100
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Rest
休憩: 30 秒
50
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Rest
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 60 秒
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