トレーニング
Killer ABS
作成者: Asimakopoulos Panagiotis
開始する
セット 1
2 ラウンド
40
秒
Sit-Ups
休憩: 10 秒
40
秒
Lying down leg raises
休憩: 10 秒
40
秒
Left side crunches
休憩: 10 秒
40
秒
Right side crunches
休憩: 10 秒
40
秒
Scissor Kick
休憩: 10 秒
40
秒
Left side oblique crunches
休憩: 10 秒
40
秒
Right side oblique crunches
休憩: 10 秒
40
秒
Legs hold
休憩: 10 秒
40
秒
V-hold
休憩: 10 秒
40
秒
Knee hugs
休憩: 10 秒
40
秒
High intensity crunches
休憩: 50 秒, セット後 30 秒
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