トレーニング
Пресс
難易度: 普通
ペース: 非常にきつい
作成者: Медет Меркебайұлы
開始する
セット 1
4 ラウンド
20
繰り返し
x
3
Kg
Crunches
休憩: 45 秒
20
繰り返し
x
3
Kg
Lying down leg raises
休憩: 45 秒, セット後 60 秒
セット 2
3 ラウンド
25
繰り返し
Toe touch
休憩: 60 秒
セット 3
3 ラウンド
最大
繰り返し
Dragon flag
休憩: 90 秒
ROAD TO DREAM!!!
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