トレーニング
Ганнибала(моё)
難易度: 簡単
ペース: 軽い
作成者: Александр Какпопрет
開始する
セット 1
1 ラウンド
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
17
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
30
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
23
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
25
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
21
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
11
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
25
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
19
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
17
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩 セット後: 60 秒
セット 6
1 ラウンド
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩 セット後: 60 秒
セット 7
1 ラウンド
13
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩 セット後: 60 秒
セット 8
1 ラウンド
11
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩 セット後: 60 秒
норм
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