トレーニング
Гб
作成者: Дмитрий sat
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
秒
Warm-up
10
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Close triceps position push-ups
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Bench Dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
3 ラウンド
10
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 10 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 10 秒
20
繰り返し
Close triceps position push-ups
休憩: 10 秒
20
繰り返し
Bench Dips
休憩: 45 秒, セット後 60 秒
Надо стараться
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