הדרכה
дррр
Author: KNQWORKOUT

дррр

התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
Close grip pull-ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Close grip pull-ups
rest after the set: 30 שניות
Set 2
1 round
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 30 שניות
Set 3
1 round
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 30 שניות
Set 4
1 round
10
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Close grip chin-ups
rest after the set: 30 שניות
לשלוח