רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
Отжимания (Без снарядов)
Author:
Kirill
התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
8
תוקף
Close triceps position push-ups
rest: 30 שניות
6
תוקף
Pike push-ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
20
שניות
Static push-up hold
rest after the set: 60 שניות
Kirill
Номана
03-10-2020
reply
thumb_up
לשלוח