הדרכה
5 минут планки
Author: les_paul70
התחל
Set 1
1 round
60
שניות
Full plank
rest: 10 שניות
30
שניות
Plank
rest: 10 שניות
60
שניות
планка с поднятой ногой(30 сек каждая)
rest: 10 שניות
30
שניות
Side plank
rest: 10 שניות
30
שניות
Side plank
rest: 10 שניות
30
שניות
Full plank
rest: 10 שניות
60
שניות
Plank
rest after the set: 60 שניות
зашло
прикольно.
לשלוח