Training programs » Интенсив БАЗА
ЧЕТВЕРГ
Set 1
1 round
15
תוקף
מקבילים
rest: 90 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 90 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest after the set: 120 שניות
Set 2
1 round
20
תוקף
Slow dips
rest: 90 שניות
20
תוקף
Slow dips
rest: 90 שניות
20
תוקף
Slow dips
rest after the set: 120 שניות
Set 3
1 round
15
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 90 שניות
15
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 90 שניות
15
תוקף
Decline Push-Ups
rest after the set: 120 שניות
Set 4
1 round
15
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 90 שניות
15
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 90 שניות
15
תוקף
Wide hands push-ups
rest after the set: 120 שניות
Set 5
1 round
8
תוקף
Reverse T-bar dips
rest: 90 שניות
8
תוקף
Reverse T-bar dips
rest: 90 שניות
8
תוקף
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 שניות
отлично
לשלוח