Интенсив БАЗА: Понедельник

Training programs » Интенсив БАЗА

Понедельник

Set 1

1 round

15

תוקף

שכיבות סמיכה

rest: 90 שניות

15

תוקף

שכיבות סמיכה

rest: 90 שניות

15

תוקף

שכיבות סמיכה

rest after the set: 120 שניות

Set 2

1 round

15

תוקף

Decline Push-Ups

rest: 90 שניות

15

תוקף

Decline Push-Ups

rest: 90 שניות

15

תוקף

Decline Push-Ups

rest after the set: 120 שניות

Set 3

1 round

15

תוקף

Wide hands push-ups

rest: 90 שניות

15

תוקף

Wide hands push-ups

rest: 90 שניות

15

תוקף

Wide hands push-ups

rest after the set: 120 שניות

Set 4

1 round

15

תוקף

Diamond Push-Ups

rest: 90 שניות

15

תוקף

Diamond Push-Ups

rest: 90 שניות

15

תוקף

Diamond Push-Ups

rest after the set: 120 שניות

Set 5

1 round

10

תוקף

Reverse T-bar dips

rest: 90 שניות

10

תוקף

Reverse T-bar dips

rest: 90 שניות

10

תוקף

Reverse T-bar dips

rest after the set: 120 שניות

Евгений Сергеев

Почти в лёгкую👍