הדרכה
круги с жилетом 10 кг
Author: Александр
התחל
Set 1
1 round
6
תוקף
x
10
kg
משוך קופצים
12
תוקף
x
10
kg
Squats
6
תוקף
x
10
kg
Chin-Ups
12
תוקף
x
10
kg
Squats
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
6
תוקף
x
10
kg
משוך קופצים
12
תוקף
x
10
kg
Squats
6
תוקף
x
10
kg
Chin-Ups
12
תוקף
x
10
kg
Squats
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
6
תוקף
x
10
kg
משוך קופצים
12
תוקף
x
10
kg
Squats
6
תוקף
x
10
kg
Chin-Ups
12
תוקף
x
10
kg
Squats
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
6
תוקף
x
10
kg
משוך קופצים
12
תוקף
x
10
kg
Squats
6
תוקף
x
10
kg
Chin-Ups
12
תוקף
x
10
kg
Squats
rest after the set: 60 שניות
Set 5
1 round
6
תוקף
x
10
kg
משוך קופצים
12
תוקף
x
10
kg
Squats
6
תוקף
x
10
kg
Chin-Ups
12
תוקף
x
10
kg
Squats
rest after the set: 60 שניות
уменьшить количество подтягивание до 5
לשלוח