הדרכה
прес
Author: Marc

прес вдома

התחל
Set 1
3 rounds
30
שניות
Bent legs raises
rest: 60 שניות
60
שניות
Air Bike
rest: 60 שניות
20
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
30
שניות
Legs hold
rest: 60 שניות
40
שניות
Plank
rest: 60 שניות, after the set 120 שניות
прикольно вийшло
לשלוח